不妊治療中のこと【やめた事、始めた事編】

こんにちは～！(*´ω｀*)ちょっとバタバタしていたため、久々の更新となってしまいました。（；´∀｀)先週の土曜日は息子の保育参加がありました。（参観ではなく参加です！）内容は親子で楽しめる運動遊びと講演会。みんな楽しそうに走り回っていて、一緒に参加しているパパ・ママは大変そうでした。私は娘と見学です。旦那さんが頑張ってくれましたよ～・ω・

今日は子ども2人、不妊治療中にした事、しなかった事、やめた事、始めた事などお伝えできればと思います！ただ最初に言っときますが、コレがすごく良かったなど正直わかりません。アレが良かった、コレが効果があったなど、実際分かる人なんてほとんどいないと思います。新しいことを試して毎回血液検査ぐらいすれば効果があるとか分かるかもですが、そんな事しないですしね。あくまで参考程度にお考え下さい！

やめた事

まず私が真っ先にやめた事、それは【タバコ】です。まぁ当然っちゃ当然ですが。そもそもずっと吸っていたタバコですが、やめられなかったわけでもヘビーでもありませんでした。ただ吸う・・。（お金の無駄ですね(；´∀｀)）子作りをスタートする時に止めるって決めてましたし、実際新婚旅行後、最初の病院に行くタイミングでスパッとやめました。どこの病院でも言われますが、本当にタバコは害でしかないです。血液循環も悪くなるし、妊活に対して良いこと1つもなし。今思えばなんであんなもん吸ってたんやろーって思います。ただ、こんな私ですが1ヶ月だけタバコを復活してしまった期間がありました。１人目妊活中、最初の流産のタイミングです。ショックと過度なストレスでイライラが止まらず、ちょっとでも発散させるためにタバコを吸いました。でもやっぱり子どもがほしいし、身体にも良くないし・・。やっぱりこんなんじゃダメやね、こんなん捨てたるわ！！。っとほぼほぼ満タンのタバコを水道水で濡らし捨てました。それから今まで一度も吸うことはなかったです！

次にやめたことは【ヒールのある靴を履く事】です。やめたと言うより極力履かなくなったの方が正しいのかな？普段からヒールのある靴をよく履くわけではないのですが、外出するときはほとんどスニーカーか5cm以下の靴しか履かなかったです。これは最初に行っていた産婦人科の先生から言われました。高いヒールの靴を履くと、どんなに姿勢に気をつけていても骨盤が歪むそうです。それにより、お腹がでる、臓器への負担、卵巣などの機能低下につながるとの事。バリバリのモデルさんぐらいずーーーっと完璧な姿勢を維持できるのであれば履いたらいいとの事ですが無理ですもんね・・。骨盤の歪みは不妊症によくある原因の1つとしてあげられます。たったこれだけのことですが、大事なことなのかなと思います！それにストレスなくできますしね。【靴】、変えてみてはいかがですか？

始めたこと

不妊の原因が奥さん側にある場合、まず指摘されるのが生活習慣です。偏った食事や睡眠不足に運送不足。私もいろんな病院で毎回毎回言われました。特に私は夜型人間なので寝る時間も不規則、3食食べない、家でゲーム。まぁ最悪ですね。でもいきなり改善しろと言われてもできないし、普段の生活リズムを変えるのはそれこそストレス。そこで私が実践したのがちょっずつを継続して続ける事。食事は朝は全く食べない生活からウエハース1本から。それを毎日続けてちょっとずつ量を増やし、結果食パン一枚は食べるところまでいきました。食べるものは自分が嫌にならない物。ウエハースはもちろんチョコ味、ブランを食べる時はメープル味、など自分が好きな味のものから始めました。

運動は外に行くなんて私の中では論外。なので家でできることをちまちま。テレビ見ながらストレッチ、寝ながらストレッチなど、よくテレビや雑誌にあるダイエット効果があるものなど極力動かないですむストレッチを探して実践。こんなん意味あるの？と思うかもしれませんが、質や内容ではありません。継続です。ちまちま継続することが大事です！私がしたストレッチは座りながら、寝ながらなんかがほとんどでしたが、正しい骨の位置、関節が柔らかくなるなどの効果により骨盤の歪みが改善されたり、もちろんダイエットにも繋がりました。自分が苦にならないものを見つけるのがとにかく重要。ストレッチ1つでも面倒くさいなと思ったらそれはやめて、別のものを探したほうがいいです。ちなみに私がすぐやめたものはヨガでした。

ほかにも始めたことややめたことは細かいものも含めるとたくさんありますが、上記が一番印象的にのこっているものです。妊活中に一番大事なことはいかに普段の生活にストレスをためず気持ちを落ち着かせるか、妊活は精神もお金も削られますからね。妊活に良いと言われて始めたことが苦になてしまうのであれば、それはすぐにやめるべき。2回の不妊治療に現在の不妊治療、毎回思います。ストレスは不妊を悪化させる。実際すごいストレス状態の時、治療中に急に出血してしまったり体調を崩したりしました。それがまた妊娠するチャンスを遠ざける。雑誌やネットに【不妊に効く】とあっても、実践する前にまず考えましょう！ホントに自分に合っているのか、面倒くさくなく簡単にできて続けられるか。自分の身体に合っているのか、自分の性格に合っているのか。

でもこれだけは覚えときましょう！何もしないよりかは何かしたほうがいい、何でもいいです。何か始めましょう。